Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha
Kalori & fakta pemakanan
peha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 107 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 9.3 mg 58%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 87%
- Kolin 120 mg 22%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.81 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 16 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 hidangan | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5.2 g |
Makanan serupa
- Daging bahagian atas peha lembu mudahanya daging tanpa lemak, mentah107 kcal / 100 g
- Cutlet lembu mudadiberi susu, bahagian dalam paha, mentah94 kcal / 100 g
- Cutlet daging lembu mudadiberi makan bijirin, bahagian atas paha dalam, mentah105 kcal / 100 g
- Peha dalam anak lembumentah173 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng dalam kuali, bersalut serbuk roti238 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, digoreng kuali, tidak bersalut serbuk roti211 kcal / 100 g
- Steak paha anak lembulemak tidak dibuang, mentah115 kcal / 100 g
- Schnitzel anak lembumentah103 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahatanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", choice, mentah124 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pehadaging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8168 kcal / 100 g
Soalan tentang Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha
Berapa kalori dalam 100 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
100 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 107 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
1 hidangan (113 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 121 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
2 hidangan (226 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 242 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
½ hidangan (56.5 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 60 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
3 hidangan (339 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 363 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
4 hidangan (452 g) Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 484 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
50 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha?
150 g Hirisan daging lembu muda bahagian atas peha mengandungi 161 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172643 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
