Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas peha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Kolin 91.6 mg 17%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 26.7 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 hidangan | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah140 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus perlahan250 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, mentah133 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw199 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas peha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas peha?
100 g Stik bahagian atas peha mengandungi 168 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik bahagian atas peha?
1 hidangan (113 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 190 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik bahagian atas peha?
2 hidangan (226 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 380 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik bahagian atas peha?
½ hidangan (56.5 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 95 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik bahagian atas peha?
3 hidangan (339 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 570 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik bahagian atas peha?
4 hidangan (452 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 759 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas peha?
50 g Stik bahagian atas peha mengandungi 84 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas peha?
150 g Stik bahagian atas peha mengandungi 252 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169532 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
