Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 66%
- Kolin 92.1 mg 17%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 26.5 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 hidangan | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, mentah129 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging bahagian atas lembu?
100 g Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 166 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik daging bahagian atas lembu?
1 hidangan (113 g) Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 188 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik daging bahagian atas lembu?
2 hidangan (226 g) Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 375 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik daging bahagian atas lembu?
½ hidangan (56.5 g) Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 94 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik daging bahagian atas lembu?
3 hidangan (339 g) Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 563 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik daging bahagian atas lembu?
4 hidangan (452 g) Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 750 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging bahagian atas lembu?
50 g Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 83 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging bahagian atas lembu?
150 g Stik daging bahagian atas lembu mengandungi 249 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169529 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
