Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daging bahagian atas lembu

Kalori & fakta pemakanan

daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus perlahan

238
kalorikcal setiap 100 g
Protein34 g
Karbo0 g
Lemak10 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 238 kcal —
  • Protein 34 g 69%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak tepu 3.8 g 19%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.2 µg 1%
  • Vitamin E 0.17 mg 1%
  • Vitamin K 1.7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niasin (B3) 3.7 mg 23%
  • Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2.6 µg 109%
  • Kolin 131 mg 24%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 3.2 mg 18%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosforus 215 mg 17%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 4.3 mg 39%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 32.5 µg 59%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 hidangan85 g20229 g0 g8.6 g
2 hidangan170 g40558 g0 g17 g
½ hidangan42.5 g10115 g0 g4.3 g
3 hidangan255 g60788 g0 g26 g
4 hidangan340 g809117 g0 g34 g
50 g50 g11917 g0 g5.1 g
150 g150 g35752 g0 g15 g
200 g200 g47669 g0 g20 g
250 g250 g59586 g0 g25 g

Soalan tentang Daging bahagian atas lembu

Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas lembu?

100 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 238 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu?

1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 202 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu?

2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 405 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu?

½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 101 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu?

3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 607 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu?

4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 809 kcal, dengan 117 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas lembu?

50 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 119 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas lembu?

150 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 357 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169530 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat