Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 225 kcal —
- Protein 35 g 69%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.5 g 11%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
- Kolin 132 mg 24%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32.5 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah166 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pehadaging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8201 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan211 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas lembu?
100 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 225 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 191 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 383 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 96 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 574 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 765 kcal, dengan 118 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas lembu?
50 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 113 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas lembu?
150 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 338 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168713 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
