Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian atas lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, digoreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 266 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 5.2 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 3.3 µg 137%
- Kolin 126 mg 23%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 274 mg 22%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 hidangan | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah166 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kuali, tidak bersadur serbuk roti211 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian atas lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian atas lembu?
100 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 266 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 226 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 452 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 113 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 678 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian atas lembu mengandungi 904 kcal, dengan 112 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian atas lembu?
50 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 133 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian atas lembu?
150 g Daging bahagian atas lembu mengandungi 399 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168711 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
