Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Staik daging lembu bahagian bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 130 mg 24%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 38.8 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betis lean selectdaging lembu, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembubahagian chuck, tanpa tulang, bahagian liat sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, direbus197 kcal / 100 g
- Bahagian bawah paha lembusilverside, untuk reneh, mentah130 kcal / 100 g
Soalan tentang Staik daging lembu bahagian bawah
Berapa kalori dalam 100 g Staik daging lembu bahagian bawah?
100 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 228 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
1 hidangan (85 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 194 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
2 hidangan (170 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 388 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
½ hidangan (42.5 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
3 hidangan (255 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 581 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Staik daging lembu bahagian bawah?
4 hidangan (340 g) Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 775 kcal, dengan 116 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Staik daging lembu bahagian bawah?
50 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 114 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Staik daging lembu bahagian bawah?
150 g Staik daging lembu bahagian bawah mengandungi 342 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173115 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
