Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stek flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 237 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.5 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.5 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 267 mg 21%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 6.1 mg 55%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 30.8 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 hidangan | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Makanan serupa
- Stik flank daging lembubahagian lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus perlahan203 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus298 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Brisket lembu leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lembubahagian bahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direneh224 kcal / 100 g
Soalan tentang Stek flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stek flank daging lembu?
100 g Stek flank daging lembu mengandungi 237 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stek flank daging lembu?
1 hidangan (85 g) Stek flank daging lembu mengandungi 201 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stek flank daging lembu?
2 hidangan (170 g) Stek flank daging lembu mengandungi 403 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stek flank daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stek flank daging lembu mengandungi 101 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stek flank daging lembu?
3 hidangan (255 g) Stek flank daging lembu mengandungi 604 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stek flank daging lembu?
4 hidangan (340 g) Stek flank daging lembu mengandungi 806 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stek flank daging lembu?
50 g Stek flank daging lembu mengandungi 119 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stek flank daging lembu?
150 g Stek flank daging lembu mengandungi 356 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168610 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
