Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 192 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.4 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas sehingga tinggal 1/8″ lemak, semua gred, dimasak, dibakar338 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging tanpa lemak dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direneh213 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 192 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (85 g) Stik flank daging lembu mengandungi 163 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (170 g) Stik flank daging lembu mengandungi 326 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stik flank daging lembu mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (255 g) Stik flank daging lembu mengandungi 490 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (340 g) Stik flank daging lembu mengandungi 653 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 96 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 288 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168733 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
