Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stek flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 186 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.9 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik flank daging lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, choice, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging tanpa lemak dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direneh213 kcal / 100 g
- Brisket daging lembukeseluruhan, lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, braised218 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
Soalan tentang Stek flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stek flank daging lembu?
100 g Stek flank daging lembu mengandungi 186 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stek flank daging lembu?
1 hidangan (85 g) Stek flank daging lembu mengandungi 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stek flank daging lembu?
2 hidangan (170 g) Stek flank daging lembu mengandungi 316 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stek flank daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stek flank daging lembu mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stek flank daging lembu?
3 hidangan (255 g) Stek flank daging lembu mengandungi 474 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stek flank daging lembu?
4 hidangan (340 g) Stek flank daging lembu mengandungi 632 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stek flank daging lembu?
50 g Stek flank daging lembu mengandungi 93 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stek flank daging lembu?
150 g Stek flank daging lembu mengandungi 279 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174774 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
