Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 165 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.2 µg 49%
- Kolin 88.6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 23.3 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, mentah142 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Rusuk sisi dan brisket lembudaging tanpa lemak sahaja171 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah129 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah278 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lembuchuck, tanpa tulang, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0240 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 165 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (28.4 g) Stik flank daging lembu mengandungi 47 kcal, dengan 6 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (56.7 g) Stik flank daging lembu mengandungi 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (14.2 g) Stik flank daging lembu mengandungi 23 kcal, dengan 3 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (85.1 g) Stik flank daging lembu mengandungi 140 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (113.4 g) Stik flank daging lembu mengandungi 187 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 83 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 248 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169433 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
