Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stek flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.6 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
- Kolin 90.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 26.4 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 hidangan | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Stik flank daging lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, mentah142 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah127 kcal / 100 g
- Rusuk sisi dan brisket lembudaging tanpa lemak sahaja171 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, isi lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0132 kcal / 100 g
- Brisket daging lembukeseluruhan, lean sahaja boleh pisah, semua gred, mentah157 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah139 kcal / 100 g
Soalan tentang Stek flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stek flank daging lembu?
100 g Stek flank daging lembu mengandungi 141 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stek flank daging lembu?
1 hidangan (113 g) Stek flank daging lembu mengandungi 159 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stek flank daging lembu?
2 hidangan (226 g) Stek flank daging lembu mengandungi 319 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stek flank daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Stek flank daging lembu mengandungi 80 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stek flank daging lembu?
3 hidangan (339 g) Stek flank daging lembu mengandungi 478 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stek flank daging lembu?
4 hidangan (452 g) Stek flank daging lembu mengandungi 637 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stek flank daging lembu?
50 g Stek flank daging lembu mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stek flank daging lembu?
150 g Stek flank daging lembu mengandungi 212 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174776 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
