Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 137 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.91 µg 38%
- Kolin 89.5 mg 16%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.5 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, mentah142 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah124 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, bahagian tanpa lemak sahaja yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", pilihan, mentah124 kcal / 100 g
- Rusuk sisi dan brisket lembudaging tanpa lemak sahaja171 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah133 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 137 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (113 g) Stik flank daging lembu mengandungi 155 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (226 g) Stik flank daging lembu mengandungi 310 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Stik flank daging lembu mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (339 g) Stik flank daging lembu mengandungi 464 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (452 g) Stik flank daging lembu mengandungi 619 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 69 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 206 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174777 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
