Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 133 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 97%
- Kolin 65.7 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 205 mg 16%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.4 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 150 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 301 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 451 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 601 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 33 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred select, dimasak245 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Karkas daging lembudaging pejal dan lemak terasing, select, mentah278 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lemburusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, mentah221 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, mentah161 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, mentah144 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 133 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 150 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 301 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 451 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 601 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 200 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171776 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
