Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 93%
- Kolin 63.6 mg 12%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 hidangan | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Brisket daging lembukeseluruhan, lean sahaja boleh pisah, semua gred, mentah157 kcal / 100 g
- Stik flank daging lembubahagian lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging lembu untuk stewchuck, daging liat dan lemak boleh pisah, select, mentah124 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah151 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lemburusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, mentah221 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah124 kcal / 100 g
- Lemak lembupotongan runcit, lemak boleh pisah, mentah674 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu?
100 g Daging lembu mengandungi 157 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu?
1 hidangan (113 g) Daging lembu mengandungi 177 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu?
2 hidangan (226 g) Daging lembu mengandungi 355 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu?
3 hidangan (339 g) Daging lembu mengandungi 532 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu?
4 hidangan (452 g) Daging lembu mengandungi 710 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu?
50 g Daging lembu mengandungi 79 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu?
150 g Daging lembu mengandungi 236 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171777 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
