Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan runcing daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 140 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
- Kolin 74.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 26.6 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 119 | 19 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 238 | 38 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 60 | 9.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 357 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 476 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah138 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, mentah161 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, mentah144 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan runcing daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan runcing daging lembu?
100 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 140 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan runcing daging lembu?
1 hidangan (85 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 119 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan runcing daging lembu?
2 hidangan (170 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 238 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan runcing daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 60 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan runcing daging lembu?
3 hidangan (255 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 357 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan runcing daging lembu?
4 hidangan (340 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 476 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan runcing daging lembu?
50 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan runcing daging lembu?
150 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 210 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174758 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
