Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan runcing daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Kolin 74 mg 13%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 26.2 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah151 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, mentah144 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging lean sahaja boleh dipisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah239 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah246 kcal / 100 g
- Komposit potongan runcit daging kambing Australiadiimport, segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak256 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan runcing daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan runcing daging lembu?
100 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 142 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan runcing daging lembu?
1 hidangan (113 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 160 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan runcing daging lembu?
2 hidangan (226 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 321 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan runcing daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 80 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan runcing daging lembu?
3 hidangan (339 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 481 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan runcing daging lembu?
4 hidangan (452 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 642 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan runcing daging lembu?
50 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan runcing daging lembu?
150 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 213 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174012 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
