Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Potongan daging lembu

Kalori & fakta pemakanan

komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, mentah

224
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 224 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 15 g 20%
  • Lemak tepu 6.4 g 32%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.29 mg 2%
  • Vitamin K 1.5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 5.6 mg 35%
  • Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
  • Vitamin B6 0.52 mg 31%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1.6 µg 67%
  • Kolin 67.4 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 1.7 mg 10%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 171 mg 14%
  • Kalium 276 mg 6%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 22.8 µg 41%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22420 g0 g15 g
1 hidangan113 g25322 g0 g17 g
2 hidangan226 g50645 g0 g35 g
½ hidangan56.5 g12711 g0 g8.7 g
3 hidangan339 g75967 g0 g52 g
4 hidangan452 g101290 g0 g70 g
50 g50 g1129.9 g0 g7.7 g
150 g150 g33630 g0 g23 g
200 g200 g44840 g0 g31 g
250 g250 g56050 g0 g39 g

Soalan tentang Potongan daging lembu

Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu?

100 g Potongan daging lembu mengandungi 224 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu?

1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu mengandungi 253 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu?

2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu mengandungi 506 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu?

½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu mengandungi 127 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu?

3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu mengandungi 759 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 52 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu?

4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu mengandungi 1012 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 70 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu?

50 g Potongan daging lembu mengandungi 112 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu?

150 g Potongan daging lembu mengandungi 336 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169485 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat