Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan runcing daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 10%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 81%
- Kolin 89.2 mg 16%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 33.2 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 660 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit dipangkas, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak230 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Komposit potongan runcit daging kambing Australiadiimport, segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak256 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, dimasak231 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas lemakboleh diasingkan, dimasak642 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan runcing daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan runcing daging lembu?
100 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 194 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan runcing daging lembu?
1 hidangan (85 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 165 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan runcing daging lembu?
2 hidangan (170 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 330 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan runcing daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan runcing daging lembu?
3 hidangan (255 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 495 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan runcing daging lembu?
4 hidangan (340 g) Potongan runcing daging lembu mengandungi 660 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan runcing daging lembu?
50 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan runcing daging lembu?
150 g Potongan runcing daging lembu mengandungi 291 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174759 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
