Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 167 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 93%
- Kolin 59.6 mg 11%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.9 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 hidangan | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, mentah161 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, mentah144 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas lemakboleh diasingkan, mentah638 kcal / 100 g
- Karkas daging lembudaging pejal dan lemak terasing, select, mentah278 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 167 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 189 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 377 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 566 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 755 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 84 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 251 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174757 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
