Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 176 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 4.1 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 97%
- Kolin 62.8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 23.2 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 hidangan | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
- Karkas daging lembulean dan lemak boleh pisah, choice, mentah291 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, mentah161 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lemburusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah252 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, mentah144 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 176 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 199 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 398 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 99 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 597 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 796 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 88 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 264 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174014 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
