Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 268 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 7.2 g 36%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Kolin 81.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 28.4 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 85 g | 228 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 170 g | 456 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 hidangan | 340 g | 911 | 88 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 52 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 65 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak206 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred choice, dimasak, dipanggang370 kcal / 100 g
- Potongan komposit daging babisegar, campuran potongan (paha, pinggang, bahu, dan rusuk), daging pejal dan lemak, dimasak238 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang312 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu?
100 g Potongan daging lembu mengandungi 268 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu?
1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu mengandungi 228 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu?
2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu mengandungi 456 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu mengandungi 114 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu?
3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu mengandungi 683 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu?
4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu mengandungi 911 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu?
50 g Potongan daging lembu mengandungi 134 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu?
150 g Potongan daging lembu mengandungi 402 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169486 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
