Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tulang rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
tulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 312 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 23 g 29%
- Lemak tepu 9.2 g 46%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 5.9 mg 54%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 hidangan | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
Soalan tentang tulang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g tulang rusuk lembu?
100 g tulang rusuk lembu mengandungi 312 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu mengandungi 265 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu mengandungi 530 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu mengandungi 133 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu mengandungi 796 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu mengandungi 1061 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 78 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tulang rusuk lembu?
50 g tulang rusuk lembu mengandungi 156 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tulang rusuk lembu?
150 g tulang rusuk lembu mengandungi 468 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170220 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
