Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tulang rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
tulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 341 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 27 g 35%
- Lemak tepu 11 g 55%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.9 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1 hidangan | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 hidangan | 170 g | 580 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 145 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| 3 hidangan | 255 g | 870 | 58 g | 0 g | 69 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1159 | 77 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 34 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 56 g | 0 g | 68 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Stik/panggang rusuk Wagyu Australiadiimport, tanpa tulang, isi sahaja, skor marbling Australia 9, mentah330 kcal / 100 g
Soalan tentang tulang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g tulang rusuk lembu?
100 g tulang rusuk lembu mengandungi 341 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu mengandungi 290 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu mengandungi 580 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu mengandungi 145 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu mengandungi 870 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu mengandungi 1159 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 92 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tulang rusuk lembu?
50 g tulang rusuk lembu mengandungi 171 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tulang rusuk lembu?
150 g tulang rusuk lembu mengandungi 512 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
