Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tulang rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
tulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 249 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 5.7 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 7.3 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.5 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 hidangan | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 hidangan | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dibakar265 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
Soalan tentang tulang rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g tulang rusuk lembu?
100 g tulang rusuk lembu mengandungi 249 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu?
1 hidangan (85 g) tulang rusuk lembu mengandungi 212 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu?
2 hidangan (170 g) tulang rusuk lembu mengandungi 423 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu?
½ hidangan (42.5 g) tulang rusuk lembu mengandungi 106 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu?
3 hidangan (255 g) tulang rusuk lembu mengandungi 635 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu?
4 hidangan (340 g) tulang rusuk lembu mengandungi 847 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tulang rusuk lembu?
50 g tulang rusuk lembu mengandungi 125 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tulang rusuk lembu?
150 g tulang rusuk lembu mengandungi 374 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170219 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
