Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 10-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 254 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 7.7 g 38%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 176 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 hidangan | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah306 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Rusuk pendek daging lemburusuk 10–12, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas dengan baki lemak 1/8″, gred select, mentah246 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, mentah161 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chuckchuck, tanpa tulang, lean dan lemak, trim 3mm, mentah183 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu?
100 g Rusuk lembu mengandungi 254 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Rusuk lembu?
1 hidangan (113 g) Rusuk lembu mengandungi 287 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Rusuk lembu?
2 hidangan (226 g) Rusuk lembu mengandungi 574 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu?
½ hidangan (56.5 g) Rusuk lembu mengandungi 144 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Rusuk lembu?
3 hidangan (339 g) Rusuk lembu mengandungi 861 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Rusuk lembu?
4 hidangan (452 g) Rusuk lembu mengandungi 1148 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu?
50 g Rusuk lembu mengandungi 127 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu?
150 g Rusuk lembu mengandungi 381 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169509 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
