Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 306 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak tepu 11 g 54%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.8 µg 118%
- Kolin 69 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 156 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 87 | 4.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 174 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu hujung kecilrusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembumentah, tanpa lemak145 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah255 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Stik rusuk daging lembumentah231 kcal / 100 g
- Rib eye lembu hujung kecilrusuk 10-12, hanya daging tanpa lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga 0″ lemak, gred Choice, mentah161 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu keseluruhan?
100 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 306 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Rusuk lembu keseluruhan?
1 hidangan (28.4 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 87 kcal, dengan 4.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Rusuk lembu keseluruhan?
2 hidangan (56.7 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 174 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Rusuk lembu keseluruhan?
½ hidangan (14.2 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 43 kcal, dengan 2.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Rusuk lembu keseluruhan?
3 hidangan (85.1 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 260 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Rusuk lembu keseluruhan?
4 hidangan (113.4 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 347 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu keseluruhan?
50 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 153 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu keseluruhan?
150 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 459 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169498 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
