Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 6-12, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 365 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 30 g 38%
- Lemak tepu 12 g 60%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.6 µg 106%
- Kolin 86.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 176 mg 14%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.4 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 23 g | 0 g | 30 g |
| 1 hidangan | 85 g | 310 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 hidangan | 170 g | 621 | 38 g | 0 g | 51 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 155 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 3 hidangan | 255 g | 931 | 58 g | 0 g | 76 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1241 | 77 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 57 g | 0 g | 75 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang240 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu keseluruhan?
100 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 365 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 310 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 621 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 155 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 931 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 76 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 1241 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 101 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu keseluruhan?
50 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 183 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu keseluruhan?
150 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 548 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168677 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
