Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 386 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 32 g 42%
- Lemak tepu 13 g 67%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 118%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 169 mg 14%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 27.7 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 hidangan | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 hidangan | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3 hidangan | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu keseluruhan?
100 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 386 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 328 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 656 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 164 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 984 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 1312 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 110 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu keseluruhan?
50 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 193 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu keseluruhan?
150 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 579 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169504 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
