Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 6-12, daging dan lemak, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 337 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 27 g 34%
- Lemak tepu 11 g 54%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3.3 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
- Kolin 85.4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 179 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.6 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 hidangan | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 hidangan | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk lembu sedulangribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu keseluruhan?
100 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 337 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 286 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 573 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 143 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 859 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 1146 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 91 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu keseluruhan?
50 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 169 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu keseluruhan?
150 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 506 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169499 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
