Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan penuh paha lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 235 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.9 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 27.3 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 hidangan | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembubulat, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, panggang315 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potongan 3mm, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan penuh paha lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan penuh paha lembu?
100 g Potongan penuh paha lembu mengandungi 235 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan penuh paha lembu?
1 hidangan (85 g) Potongan penuh paha lembu mengandungi 200 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan penuh paha lembu?
2 hidangan (170 g) Potongan penuh paha lembu mengandungi 400 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan penuh paha lembu?
½ hidangan (42.5 g) Potongan penuh paha lembu mengandungi 100 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan penuh paha lembu?
3 hidangan (255 g) Potongan penuh paha lembu mengandungi 599 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan penuh paha lembu?
4 hidangan (340 g) Potongan penuh paha lembu mengandungi 799 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan penuh paha lembu?
50 g Potongan penuh paha lembu mengandungi 118 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan penuh paha lembu?
150 g Potongan penuh paha lembu mengandungi 353 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168695 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
