Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 6.2 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Kolin 122 mg 22%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 36.6 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pehadaging lean sahaja, dipotong kepada 1/8177 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan207 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas paha?
100 g Stik bahagian atas paha mengandungi 193 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas paha?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 164 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas paha?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 328 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas paha?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas paha?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 492 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas paha?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas paha mengandungi 656 kcal, dengan 109 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas paha?
50 g Stik bahagian atas paha mengandungi 97 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas paha?
150 g Stik bahagian atas paha mengandungi 290 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174061 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
