Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 8.2 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.79 mg 47%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 85%
- Kolin 80.7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 272 mg 22%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 27 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 134 | 26 g | 0.1 g | 3.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 269 | 51 g | 0.1 g | 7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 403 | 77 g | 0.2 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 537 | 103 g | 0.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 61 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0.2 g | 10 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang lean choicedaging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang176 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan207 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian atastanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulat choicebahagian bulat, daging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 158 kcal, dengan 30 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang mengandungi 134 kcal, dengan 26 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang mengandungi 269 kcal, dengan 51 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang mengandungi 403 kcal, dengan 77 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang mengandungi 537 kcal, dengan 103 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 79 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 237 kcal, dengan 45 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171770 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
