Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 21.8 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 145 | 27 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 289 | 53 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 434 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 452 g | 579 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulat choice mentahbahagian bulat, daging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah156 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah140 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 128 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mengandungi 145 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mengandungi 289 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 72 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mengandungi 434 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mengandungi 579 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 64 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 192 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173983 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
