Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang mentah bahagian betis
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 140 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 6.8 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 77%
- Kolin 92.8 mg 17%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 27.7 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean, mentah147 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betis mentahdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah187 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), mentah179 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang mentah bahagian betis
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
100 g Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 140 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 158 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 316 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 79 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 475 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 633 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
50 g Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang mentah bahagian betis?
150 g Daging lembu panggang mentah bahagian betis mengandungi 210 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174058 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
