Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, daging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 223 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 4.7 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 99.2 mg 18%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 27.4 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 379 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 569 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 4 hidangan | 340 g | 758 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 52 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulat choicebahagian bulat, daging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 223 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 190 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 379 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 95 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 569 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 758 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 112 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 335 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168699 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
