Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 212 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 4.1 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 4.6 mg 41%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 26.6 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 180 | 23 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 541 | 68 g | 0 g | 28 g |
| 4 hidangan | 340 g | 721 | 91 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 212 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 180 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 360 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 541 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 721 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 106 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 318 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169522 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
