Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.7 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 64%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 177 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.7 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 277 | 48 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 416 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 554 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 42 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 70 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Stik daging lembu dimasakdaging lembu, bahagian lean dan berlemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian paha bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 163 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 139 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 277 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 69 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 416 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 554 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian paha bawah mengandungi 245 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174052 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
