Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang paha luar daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56.4 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 93%
- Kolin 101 mg 18%
Mineral
- Kalsium 5.9 mg 0%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 27 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian dalampinggul, (atas), tanpa tulang, lean, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lean, dimasak, braised234 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian luardaging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potongan 3mm, dipanggang218 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang paha luar daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang paha luar daging lembu?
100 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 210 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang paha luar daging lembu?
50 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 105 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang paha luar daging lembu?
150 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 315 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang paha luar daging lembu?
200 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 420 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang paha luar daging lembu?
250 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 525 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6043 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
