Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang paha luar daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69.8 mg 3%
- Kolesterol 60.2 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.1 µg 85%
- Kolin 92.7 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5.7 mg 0%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 28.2 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean, mentah147 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), mentah126 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potongan 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian bulat lembupinggul, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm, mentah135 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potong 3 mm, mentah184 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 0mm, mentah153 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang paha luar daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang paha luar daging lembu?
100 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 154 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang paha luar daging lembu?
50 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang paha luar daging lembu?
150 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 231 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang paha luar daging lembu?
200 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 308 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang paha luar daging lembu?
250 g Panggang paha luar daging lembu mengandungi 385 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6039 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
