Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik paha luar daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potongan 3mm, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69.7 mg 3%
- Kolesterol 60.8 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.13 µg 1%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.5 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Kolin 86.4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 6.2 mg 0%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 24.8 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian luardaging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah142 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahpinggul, luar, tanpa tulang, lean, mentah147 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), mentah179 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah140 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Bahagian bawah paha lembusilverside, untuk reneh, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik paha luar daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik paha luar daging lembu?
100 g Stik paha luar daging lembu mengandungi 168 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik paha luar daging lembu?
50 g Stik paha luar daging lembu mengandungi 84 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik paha luar daging lembu?
150 g Stik paha luar daging lembu mengandungi 252 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Stik paha luar daging lembu?
200 g Stik paha luar daging lembu mengandungi 336 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Stik paha luar daging lembu?
250 g Stik paha luar daging lembu mengandungi 420 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6046 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
