Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4.3 µg 181%
- Kolin 87.4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32.3 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potongan 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian paha luarmentah132 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, mentah129 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu bahagian luar?
100 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 142 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar?
1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 121 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar?
2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 241 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 60 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar?
3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 362 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar?
4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 483 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu bahagian luar?
50 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu bahagian luar?
150 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 213 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173371 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
