Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 7.3 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.8 µg 160%
- Kolin 94.2 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 232 mg 19%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 44.8 µg 81%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu bahagian luar?
100 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 191 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar?
1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 162 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar?
2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 325 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar?
3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 487 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar?
4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 649 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu bahagian luar?
50 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 96 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu bahagian luar?
150 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 287 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172129 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
