Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4.7 µg 196%
- Kolin 83.5 mg 15%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 33.3 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik paha luar daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potongan 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentah bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah140 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, mentah133 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembu mentahdaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu bahagian luar?
100 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 150 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik daging lembu bahagian luar?
1 hidangan (113 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 170 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik daging lembu bahagian luar?
2 hidangan (226 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 339 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik daging lembu bahagian luar?
½ hidangan (56.5 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 85 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik daging lembu bahagian luar?
3 hidangan (339 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 509 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik daging lembu bahagian luar?
4 hidangan (452 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 678 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu bahagian luar?
50 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu bahagian luar?
150 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 225 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172128 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
