Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.2 g 7%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 8.1 mg 50%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4.4 µg 184%
- Kolin 91.6 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 41.3 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang160 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu bahagian luar?
100 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 166 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar?
1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 141 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar?
2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 282 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 71 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar?
3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 423 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar?
4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 564 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu bahagian luar?
50 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 83 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu bahagian luar?
150 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 249 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173364 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
