Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, bahagian betis/paha, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 182 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 7.6 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Kolin 92.9 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 233 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 43.6 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas lembulean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak163 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu bahagian luar?
100 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 182 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar?
1 hidangan (85 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 155 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar?
2 hidangan (170 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 309 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar?
3 hidangan (255 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 464 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar?
4 hidangan (340 g) Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 619 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu bahagian luar?
50 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 91 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu bahagian luar?
150 g Stik daging lembu bahagian luar mengandungi 273 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172135 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
