Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan penuh bahagian bulat daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.2 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3.2 µg 132%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 256 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 27.7 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak188 kcal / 100 g
- Rusuk lembu keseluruhanrusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, panggang315 kcal / 100 g
- Panggang rump daging lembupinggul, lemak dan lean, potongan 3mm, dipanggang218 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak203 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan penuh bahagian bulat daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
100 g Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 172 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
1 hidangan (85 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 146 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
2 hidangan (170 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 292 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
3 hidangan (255 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 439 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
4 hidangan (340 g) Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 585 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
50 g Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan penuh bahagian bulat daging lembu?
150 g Potongan penuh bahagian bulat daging lembu mengandungi 258 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168617 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
