Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
rusuk 6-12, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 315 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 24 g 31%
- Lemak tepu 9.8 g 49%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 122%
- Kolin 86.6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 182 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.1 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 hidangan | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 hidangan | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 134 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3 hidangan | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Rib eye daging lembu bahagian hujung kecilrusuk 10–12, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, dibuang lemak sepenuhnya, gred Select, dimasak, dibakar182 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu keseluruhan?
100 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 315 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 268 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 536 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 134 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 803 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 62 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 1071 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 82 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu keseluruhan?
50 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 158 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu keseluruhan?
150 g Rusuk lembu keseluruhan mengandungi 473 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169501 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
