Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 188 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Kolin 87.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 6.8 mg 62%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 33.1 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 479 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 639 | 102 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred select, dimasak245 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak194 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu kompositisi sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", pilihan, dimasak203 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, dimasak245 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak586 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas lemakboleh diasingkan, dimasak642 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 188 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (85 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 160 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (170 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 320 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (42.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 80 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (255 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 479 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (340 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 639 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 94 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 282 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170610 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
