Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 220 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.6 µg 109%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 7.5 mg 68%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22.8 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 187 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 374 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 561 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 hidangan | 340 g | 748 | 94 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 69 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang290 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eye tanpa tulangtanpa tulang, berlemak, daging pejal dan berlemak, dipangkas lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu panggang?
100 g Rusuk lembu panggang mengandungi 220 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 187 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 374 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 561 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 748 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu panggang?
50 g Rusuk lembu panggang mengandungi 110 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu panggang?
150 g Rusuk lembu panggang mengandungi 330 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170218 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
